A vitamina D é um composto produzido com a exposição solar, porém não facilmente absorvida, os benefícios são:
Manutenção da saúde óssea: aumenta a absorção de cálcio e fixação do mesmo nos ossos;
Fortalecimento do nosso sistema imunológico;
Auxílio na prevenção e tratamento de doenças relacionadas com o coração e todo o sistema circulatório como hipertensão, diabetes, dislipidemia e obesidade;
Combate inflamação crônica: a deficiência de vitamina D pode causar dores generalizadas nos ossos e músculos, como dores crônicas nas costas;
Melhora da função muscular.